Se appena tornati dalle vacanze abbiamo messo in valigia qualche chilo di troppo non allarmiamoci!

Se ci sentiamo gonfi e appesantiti di ritorno dalle ferie, quello che ci sarà utile è sapere come fare a tornare in forma senza troppo stress.

Cosa evitare:
➡️ saltare i pasti
➡️ mangiare poco a pranzo e cena
➡️ punirsi con piatti poco appetitosi
In poco tempo si rischia di diventare irritabili e nervosi.

Meglio una dieta più equilibrata che ci permetta di ritornare in forma in modo costante senza troppe restrizioni.

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